計るだけダイエットは誰でも簡単に始めることができるダイエットです。
計るだけダイエットを続ける時に気をつけたい点は何でしょう。
体重の計測時間は、できるだけ毎日同じ時間にします。
朝と晩、就寝前と起床直後のトイレを済ませてから行うとちょうどいいようです。
1/10㎏までグラフには書けるようにしてください。体重計はできるだけ細かくわかるようなもので、
デジタルが読みやすいでしょう。
100gでも体重が落ちることに喜びを感じられれば、計るだけダイエットも継続しやすいようです。
体重の増減はたとえわずかでも注意を払いましょう。
毎日１００グラム単位で体重を付けていると、ちょっとした食事でも
逆に体重が増えることもあるかもしれません。
備考欄などになぜ体重が増えたのか理由を書くと、言い訳となり自分で納得がいきます。
グラフが右肩上がりになっていることがダイエットの継続意思を阻害してしまうこともありますが、
原因がわかれば心の中での申し開きもしやすくなります。
気持ちを一心して計るだけダイエットを再開することで、ストレスを中和することができるでしょう。
計るだけダイエットを始めたことで、食事の時間を気にするようになったという話もよく聞きます。
食事の時間がずれ込むと、その日の生活リズム全体に関わります。
計るだけダイエットで生活改善効果を得たという人もいます。